miércoles, 5 de octubre de 2022

De cuando el hombre pisó por primera vez la luna...



Hace 19469 días que llegamos a la Luna por primera vez. Neil Alden Armstrong, comandante de abordo de la misión Apolo 11, se convertía el 19 de julio de 1969, en el primer ser humano en poner un pie sobre nuestro satélite. Y me parece un momento maravilloso para recordar una anécdota que leí o que me contaron al respecto...

Y es que todos tenemos en el recuerdo la célebre frase que proclamó al alunizar, "Un pequeño paso para el hombre, un enorme salto para la humanidad". Pero lo cierto es que no fue lo único que manifestó sino que, además, mantuvo una breve conversación con los otros astronautas de la misión y con el centro de control. Además, ya de vuelta a la cápsula, dijo algo muy enigmático que sorprendió a todos:

- ¡Buena suerte, señor Gorsky!

En la Nasa pensaron que se trataba de una especie de burla dirigida a algún cosmonauta ruso, pero se desechó la hipótesis al comprobar que no había ninguno que atendiera a ese nombre, tampoco americano.

A lo largo de los años, Armstrong fue interrogado en numerosas ocasiones en relación a ese misterioso Sr. Gorsky al que se refirió, pero siempre se negó a responder.

Hace algunos años, (el 5 de julio de 1995 en Tampa Bay, Florida), mientras respondía a preguntas después de una conferencia, fue, de nuevo, preguntado por la misma cuestión, y esta vez sí quiso responderla, argumentando que el Sr. Gorsky ya había fallecido. Contó:


- Creo que corría el año 1940. Una tarde de verano me encontraba en el patio trasero de mi casa jugando con un amigo al beisbol. Una de las veces que lancé la bola, Mike (que así se llamaba mi amigo) bateó con tanta fuerza que la echó por encima de la valla y fue a caer en el jardín de mis vecinos, el Sr. y la Sra. Gorsky. Al ir a buscar la pelota que cayó justo bajo el dormitorio de la pareja escuché a la Sra. Gorsky gritarle enfurecida -"¿Que te la chupe? ¡Te la chuparé cuando el hijo de los vecinos llegue a la Luna!


Así pues, si bien el conjunto de la Humanidad celebró con alborozo el hecho de la llegada del primer humano a la Luna, convengamos que, en casa de los Gorsky, la celebración fue por todo lo alto.

jueves, 29 de septiembre de 2022

Sólo en la ciudad



Era una mañana tranquila. El sol apenas asomaba por el horizonte, arrojando un brillo dorado sobre el mundo. Me levanté, me estiré y me levanté de la cama. Había algo que no encajaba, pero no podía precisarlo.

Abrí la puerta de la habitación. Al girar la cabeza, me encontré con otro dormitorio al otro lado del pasillo. Una chica rubia y de cabellos largos y ondulados se despertaba. Su cuerpo desnudo se tensó y su mirada se enfrentó a la mía.


Hola, ¿Quién eres? —me desafió.


Lorenzo —respondí cauto.


¿Y por qué estás aquí?


No lo sé —reconocí con sinceridad como si fuera un niño.


¿Cómo que no lo sabes? ¿Estás borracho?


No, estoy sobrio. Sólo estoy… seguro.


¿Sobrio? ¿Sobrio en mi casa? Pareces avergonzado.


No sé qué ocurre. Desde que desperté no puedo recordar nada. —Le conté la historia.


¿No recuerdas nada? —me preguntó sin parecer impresionada.


No —afirmé—. Sólo que estoy aquí y debo estar en algún lado.


¿Un lugar importante?


No —respondí—. Por algo muy importante. Porque soy un gran escritor —añadí orgulloso de mi victoria —, y estoy aquí para escribir algo.

miércoles, 28 de septiembre de 2022

 

9 Consejos para dejar de fumar definitivamente: Deje de fumar durante todo un año (los consejos incluyen perder peso, centrarse en su dieta y más)

 


El tabaquismo es un grave factor de riesgo para desarrollar enfermedades crónicas, como la diabetes. Si fuma, dejar de hacerlo es la forma más eficaz de reducir el riesgo de desarrollar estas enfermedades. Sin embargo, a muchas personas les resulta difícil dejar de fumar de una vez por todas. Es un reto porque la nicotina es adictiva y desencadena procesos fisiológicos que hacen que se deseen más cigarrillos. La buena noticia es que existen estrategias probadas que pueden ayudarle a tener éxito esta vez. Si ha intentado dejar de fumar en el pasado pero no ha tenido éxito, inténtelo de nuevo con estos nueve consejos sobre cómo dejar de fumar para siempre. Ya, hace unos días, os hablamos del vapeo como herramienta para dejar de fumar. Hoy, nos centramos en otros aspectos que, sin duda, te ayudarán a conseguir tu objetivo.

 

Establece una fecha de abandono.

Aunque puede intentar dejar de fumar en cualquier momento, los expertos recomiendan fijar una fecha para dejar de fumar. Esta fecha debe ser cuando tenga suficiente tiempo para prepararse para dejar de fumar, por ejemplo, dentro de unas semanas. Se habrá fijado un objetivo y un motivo para dejar de fumar, y podrá utilizarlo para mantenerse centrado y motivado. Si está planeando dejar de fumar antes de un acontecimiento importante, como una boda o un viaje de negocios, dejar de fumar durante un periodo corto puede ser una buena forma de prepararse para el acontecimiento. A continuación, puede programar otra fecha para dejar de fumar definitivamente una vez que haya pasado el acontecimiento.

 

Hable con su médico antes de dejar de fumar.

Si tiene problemas de salud crónicos, como la diabetes, es conveniente que hable con su médico sobre la mejor manera de dejar de fumar. Su médico puede aconsejarle en función de su estado de salud. También es conveniente que visite a un médico antes de empezar su plan para dejar de fumar. Esto es especialmente importante si tiene una enfermedad crónica, como la diabetes. Su médico puede ofrecerle valiosos consejos y sugerencias sobre cómo dejar de fumar. También puede evaluar su salud y recomendarle posibles opciones de tratamiento. También puede obtener apoyo y consejos de otras personas que han dejado de fumar. Puede unirse a foros en línea en los que personas de todo el mundo comparten consejos y trucos, y se aconsejan mutuamente.

 

Haga ejercicio regularmente mientras deja de fumar.

Los expertos en salud recomiendan que haga ejercicio con regularidad, incluso si no está pensando en dejar de fumar. Sin embargo, hacer ejercicio con regularidad mientras se deja de fumar puede ayudar a evitar las ansias de nicotina. El ejercicio libera endorfinas en el cuerpo, que son las hormonas del "bienestar". Estas hormonas pueden hacer que te sientas menos estresado y menos tentado a coger un cigarrillo. Los estudios sugieren que la actividad física puede ayudar a mejorar el estado de ánimo y reducir las ansias de fumar. El ejercicio regular también puede ayudarle a ganar confianza en sí mismo y a manejar los sentimientos de frustración y estrés, que son comunes mientras se deja de fumar. El ejercicio también puede mejorar su función pulmonar y su salud cardiovascular, lo que puede facilitar sus actividades diarias.

 

Lleve una dieta saludable mientras deja de fumar.

Los expertos en salud recomiendan que haga de la alimentación saludable una parte de su rutina diaria, incluso si no está planeando dejar de fumar. Llevar una dieta saludable puede ayudarle a alcanzar sus objetivos de salud y estilo de vida de muchas maneras. Sin embargo, una dieta sana también puede ayudarle a combatir los antojos y a controlar los síntomas de abstinencia. Cuando sigues una dieta sana, consumes más vitaminas y minerales que pueden ayudarte con tus antojos. Puedes convertir la alimentación saludable en un hábito diario aceptando un reto de dieta saludable. Puedes elegir cualquier dieta que te guste, como la dieta baja en carbohidratos, la dieta mediterránea o la dieta Paleo.

 

Únase a un grupo de apoyo mientras deja de fumar.

Muchas personas encuentran útiles los grupos de apoyo cuando intentan dejar de fumar. Los grupos de apoyo pueden darte ánimos y apoyo de tus compañeros cuando te sientas frustrado o desafiado por dejar de fumar. Las personas que participan en los grupos de apoyo comparten sus experiencias y consejos, y proporcionan apoyo a sus compañeros. Pueden ayudarle a mantener la motivación cuando dejar de fumar es difícil. Puede encontrar grupos de apoyo en muchos lugares, como comunidades en línea y centros de salud. También puede crear su propio grupo de apoyo buscando a otras personas que estén intentando dejar de fumar. Compartir su experiencia con otras personas que están pasando por lo mismo puede ayudarle a mantenerse motivado y positivo.

 

Múdese a un entorno de no fumadores mientras deja de fumar.

Dejar de fumar es un reto y puede ser difícil. Puede facilitar el proceso rodeándose de no fumadores. Evite los lugares y las personas que fuman, y diríjase a un entorno de no fumadores. La gente que fuma puede ser un factor desencadenante de las ganas de fumar. También pueden ser malas influencias, lo que puede hacer que dejar de fumar sea más difícil. Tanto si vives solo como con otras personas, puedes crear un entorno de no fumadores para ti. Puede utilizar ambientadores y sprays para eliminar los olores de los cigarrillos. También puede intentar cambiar su rutina para evitar los lugares donde se suele fumar.

 

Utiliza medicamentos para dejar de fumar.

Algunos medicamentos para dejar de fumar pueden ayudarle a dejar de fumar y pueden ser útiles para las personas que tienen dificultades para dejar de fumar. Sin embargo, están pensados para ser utilizados en combinación con otras estrategias para dejar de fumar y no como un método independiente. Los inhibidores selectivos de la recaptación de serotonina (ISRS) y los agonistas de los receptores de nicotina pueden ayudar a dejar de fumar. Sin embargo, no son adecuados para todo el mundo y tendrá que hablar con su médico antes de tomarlos. También hay otras ayudas para dejar de fumar que puedes probar, como la terapia cognitivo-conductual o la acupuntura. También puede utilizar técnicas de reducción del estrés o la meditación de atención plena.

 

Conclusión

Dejar de fumar es una de las mejores cosas que puede hacer por su salud. Es un factor de riesgo grave para desarrollar enfermedades crónicas, como la diabetes. Si fuma, dejar de hacerlo es la forma más eficaz de reducir el riesgo de desarrollar estas enfermedades. Sin embargo, a muchas personas les resulta difícil dejar de fumar definitivamente. Es un reto porque la nicotina es adictiva y desencadena procesos fisiológicos que hacen que se deseen más cigarrillos. La buena noticia es que existen estrategias probadas que pueden ayudarle a tener éxito esta vez. Si ha intentado dejar de fumar en el pasado pero no ha tenido éxito, inténtelo de nuevo con estos nueve consejos sobre cómo dejar de fumar definitivamente.

viernes, 23 de septiembre de 2022

LE DONÉ UN RIÑÓN A MI SUEGRA Y MI NOVIA ME DEJÓ AL MES

 


Ya lo decía mi padre, "si es que no se puede ser bueno"... Esto mismo debió pensar Uziel Martínez y su familia. 

Este muchacho mexicano se ha hecho viral en TikTok al contar su historia. Se sometió a una operación para que se le extirparse un riñón y donárselo a la mamá de su novia, que padecía una grave enfermedad renal. En el video explicaba "le doné un riñón a su mamá, me dejó y se casó al mes".

La cascada de reacciones no tardó en aparecer ya que el video cuenta con 17 millones de reproducciones y más de 2,1 millones de likes. Esto que hizo que, durante una horas, Uziel tuviera que desactivar los comentarios que no dejaban de surgir. No obstante, al poco, nuestro protagonista salió de nuevo a la palestra para agradecer los mensajes de ánimo y añadió "estoy bien emocionalmente; creo que ella también. No tengo nada en su contra, no somos amigos, pero tampoco nos odiamos".

No sé que pensáis, pero a mi me da la sensación de que tenía una relación "muy especial" con la suegra...




jueves, 8 de septiembre de 2022

Cómo dejar de fumar usando como herramienta el vapeo



Deje de fumar vapeando.

Pero, ¿realmente funciona el vapeo para dejar de fumar? La respuesta es sí, pero no se me ocurriría decir que es fácil. Aunque lo cierto es que sí es mucho más sencillo de hacer que si no utilizáramos estos dispositivos de liberación de nicotina (vapers, vaporizadores personales o cigarrillos electrónicos). Y el secreto reside en eso, que no tendrás "mono" de nicotina porque la podrás consumir e ir reduciendo paulatinamente, si quieres. Porque, y aprovecho para informarte, la nicotina ni es tóxica ni cancerígena (si quieres saber más a respecto te recomiendo leer este artículo "Beneficios de la nicotina"). Además, conservarás el hábito de llevarte algo a la boca, exhalar humo (aunque en el caso del vapeo será vapor) y sentir ese golpe de garganta característico.


Sin embargo, hay algunos puntos que son importantes: En primer lugar, este riesgo solo disminuye cuando la transición de un hábito a otro es completa, es decir, cuando la persona en cuestión ha dejado de fumar y solo vapea. Por otro lado, si no se hace del todo y se acaba utilizando el llamado doble uso, al final no se eliminan los riesgos de fumar y también están los riesgos de vapear, que también están presentes, aunque son pequeños. Hay numerosos estudios que demuestran que vapear es un 95% menos dañino que el tabaco convencional. 



Beneficios del vapeo para dejar de fumar.

Vapear es el mejor método para reducir el daño que causa el tabaquismo en el cuerpo del fumador. Evidentemente no es inocuo, pero sí mucho menos perjudicial.
Además, no existe la figura del vapeador pasivo, por lo que tu vapor no causará problemas a nadie. Vapear es más económico que fumar, no dejar olor en estancias o ropa. 



Vapear es el método más efectivo para dejar de fumar

Si quieres dejar de fumar y quieres hacerlo con la ayuda de los vapers te recomiendo buscar apoyo y asesoramiento. En la inmensa mayoría de tiendas de vapeo encontrarás profesionales que te guiarán en el proceso con todo lo que necesitas saber. Además, puedes complementar toda esa información en la redes sociales con gente como @elmonovapeador o @elsumillerdelvapeo.

Existen varios métodos para ayudar a dejar de fumar pero ninguno ha demostrado ser tan efectivo como el uso del vaporizador personal. En una encuesta realizada por UPEV (Unión de Profesionales Españoles del Vapeo), más del 80% de las personas que utilizaron este método para dejar de fumar lo consiguieron